Усмихни се! Не се шегувам, отиди до огледалото и просто се усмихни. Харесва ли ти тази усмивка? Преди да ти кажа няколко умни думички, остани, моля те, още малко пред огледалото. Изобрази весело настроение. Получи ли се? Добре, а лека усмивка. Нормално ли е? Тогава си подари едва сдържана усмивка (като че ли с всички сили се опитваш да скриеш, че ей сега ще прихнеш да се смееш). Ако се е получило добре, опитай я на непознат човек в автобуса: погледни, задръж си усмивката, полуобърни се. Всеки втори от тези, които си погледнал ще започне да се пооправя или да се оглежда. С този прост приом ще можеш със завиден успех да изключиш “вредните” спътници, активно пречещи на разговора. А сега се усмихни широко. Твоята усмивка искрена ли е, харесва ли ти? Добре, тогава стига за сега, а през почивката поекспирементирай с хладна усмивка, с защитна, с учудена, с разсеяна, с приятелска и други. Много са, нали? Едва не забравих: преди да продължиш да четеш по-нататък, украси се с лека усмивка и засечи десет минути.

Още ли се усмихваш? А как се чувстваш, мускулите на лицето не се ли умориха? Когато за първи път направих нещо подобно аз здравичката се уморих. Психологическа контрактура – тези мускули не са свикнали да работят. А сега съобрази, ако тези мускули толкова бързо се уморяват ще живее ли твоята лекичка усмивка - настроение толкова дълго на лицето ти без специални тренировки? Точно така. Някога случвало ли ти се да съобразиш на кого се усмихваш? А аз забелязах, че това бяха само приятели и дружелюбно настроени хора.  А това по същество са същите тези привички и котви, от които трябва да се избавяме. Проследи как ти самият реагираш в различни ситуации и резултатът може да се окаже достатъчно неочакван. Знаеш ли колко е класно да се усмихваш просто на тези, които харесваш? Как от това скалата на настроението полита?! По неволя ставаш оптимист. Опитай! Ден, седмица, месец – и ще се получи, задължително ще се получи!

А когато се получи, ти вече ще си забравил за самотата, повярвай ми!



Автор: Александър Садовски

това няма да те направи но-глупав отколкото си....
))))))))))))))))))

Но може би малко по-смел ;)

Е аз често се смея … даже се хиля … :)) А хората ме питат на какво толкова се радвам и усмихвам ?!? Толкова ли всичко ми е наред … ?!? Какво толкова чудно има в един весел и усмихнат човек … ?!? Напук на всичко … и на всички аз ще продължавам да се усмихвам … има толкова хубави неща които си заслужават УСМИВКАТА МИ … :))

В упражнението участват 16 лицеви мускула - това е най-сложното действие-гримаса:))))) С други думи: мързеливи сме!

Но сега вече се успокоих. Пак си си ти:)))
Лека!

:)))))))

да
а утре ти три пъти повече :)))))))

хубав постинг,благодаря.lilavka дано има повече като теб :)

:)))

Пожелавам ти това да стане, колкото може по-скоро! А до тогава просто изживей емоциите, които са те завладели. Отдай им се - до най-дълбокото... Така онази твоя усмивка ще се прероди - истинска и чиста! :)

Абсолютно съм съгласна - винаги има на какво да радваш! А за да се усмихнеш не се нуждаеш дори и от повод! :)))

Стресна ме... Кога не съм била аз? ;) :))))))))

Най-малко! :)))

Това зависи от всеки от нас! ;) :))))

:)))))))))))

Усмих!

Мана,мана! :)))

Благодаря за усмивките!
Мана, мана....патипитипи....... :))))))

... усмихнах се на едно бебе... и то ми отвърна с усмивка... беше страхотно... :)

Искрени усмивки :)))

Усмивката....нещо с което наскоро се запознах изключително обстойно.Преди около година, беше граничещо с невъзможното да ме видиш усмихнат...но за щастие, както гласи един мой любим цитат..."Всичко се променя".
Е сега се усмихвам до такава степен, че един човек с който ме бяха събрали за първи път ме попита, дали не съм друсан...толкова нетипично нещо ли е станала усмивката в наши дни?...

Аз по-скоро съм от хората, от чиито лица не слиза усмивката :)
А когато тя извира от цялото ми същество, наистина си личи;)